Ciocolate sănătoase de post!

Ciocolate sănătoase de post!

Poţi crea bomboane sănătoate şi delicioase, hrănitoare, fără E-uri şi pe care, pe de-asupra, le poţi mânca şi în post! O alternativă sănătoasă pentru dulciurile tradiţionale, pline de zahăr!

 

Ingrediente

Câte un pumn de: stafide, prune, caise şi smochine, în cantităţi egale (cca 100-150 grame), un plic cu fulgi de cocos şi nuci (de care vă plac).

Cum le faci:

-Fructele uscate se pun la muiat pentru cel puţin o oră (recomandabil este 3 ore), apoi se scurg de apă;

-Se taie fructele mai mărunt, apoi se dau prin maşina de tocat sau prin robot;

-Se coace miezul de nucă timp de câteva minute (copt are o aromă deosebită). Se lăsă să se răcească şi se curăţă de coji;

-Se mixează împreună toate ingredientele, până obţii o compoziţie omogenă;

-Umezeşte-ţi palmele cu apă şi formează bombonele mici;

-Tăvăleşte biluţele formate prin fulgii de cocos;

-Pune-le la rece!

 

Serveşte-le cu plăcere!

 

Vezi AICI cum le poţi face, împreună cu picii tăi! 

Adaugă comentariu

Închide